内耗程度测试
测试导语
通过本次测试，您将能够更深入地了解自己的心理内耗状况，包括内耗的原因、表现形式以及对自己生活和工作的影响。这将有助于您采取有针对性的措施进行调整和改善，从而提高生活和工作效率，提升个人福祉。
注意事项
- 请务必诚实地回答每个问题，不要试图猜测或迎合某种期望的答案。您的真实回答将直接影响到测试结果的准确性和有效性。
- 在测试过程中，请保持专注和放松，不要急于求成或过度思考。按照您的第一反应作答即可。
- 请独立完成测试，不要与他人讨论或寻求帮助。这样可以确保测试结果的客观性和准确性。
开始测试
你是否经常担心别人对你的看法？
你是否经常觉得自己不够好，无论做什么都不满意？
你是否觉得难以建立或维持亲密的人际关系？
你是否经常因为分心而错过重要的细节或截止日期？
当你需要做出选择时，你是否容易感到焦虑或不安？
你是否觉得自己的内心经常处于冲突或挣扎之中？
你是否经常感到自己无法控制自己的情绪？
你是否经常比较自己与他人，并因此感到自卑？
当你与他人意见不合时，你是否容易感到被排斥或孤立？
你是否觉得自己的工作计划经常被打乱，难以执行？
你是否觉得自己的决策过程受到了他人意见或期望的影响？
你是否觉得自己的幸福感或满足感受到了内耗的影响？
你是否经常陷入对过去的悔恨或对未来的过度担忧中？
当你取得成就时，你是否容易质疑其真实性或价值？
你是否经常因为害怕被拒绝而避免社交活动？
当你工作时，你是否容易感到疲惫或无聊？
当你面对多个选项时，你是否容易感到困惑或无助？
你是否经常感到自己的身体或心理健康状况受到了内耗的负面影响？
当你感到悲伤或沮丧时，你是否倾向于孤立自己？
你是否经常担心自己的决定会带来负面后果？
你是否经常怀疑他人的动机或意图？
你是否经常因为完美主义倾向而浪费大量时间？
你是否经常因为害怕承担后果而避免做出决定？
你是否觉得自己的人际关系、工作或学业受到了内耗的阻碍？
你是否经常感到自己无法享受当下的快乐？
你是否经常因为害怕失败而避免尝试新事物？
在团队中，你是否经常感到自己的贡献被忽视或低估？
你是否觉得自己的创造力或想象力受到了限制？
你是否觉得自己的决策能力受到了自信心的限制？
你是否曾经尝试过减少内耗，但效果不佳或难以持续？
你是否觉得自己的情绪波动很大，难以预测？
你是否经常对自己的外貌、能力或性格感到不满？
你是否容易因为小事而与他人产生争执或冲突？
你是否经常因为担心失败而不敢尝试新的工作方法？
你是否经常寻求他人的意见或建议，即使你已经有了自己的想法？
你是否愿意寻求帮助或支持来减少内耗？
当你感到紧张或不安时，你是否会通过过度进食、饮酒等方式来缓解？
当你面对挑战时，你是否容易感到无助或绝望？
你是否经常感到自己无法与他人建立真正的信任？
你是否觉得自己的工作效率受到了情绪或心态的影响？
当你做出决定后，你是否容易受到外界因素干扰而改变主意？
你是否觉得减少内耗对于提高生活质量或幸福感非常重要？
当你遇到挫折时，是否难以从中恢复过来？
你是否经常觉得自己不值得被爱或被尊重？
你是否经常担心自己的存在会给他人带来负担？
你是否经常感到自己的工作没有得到应有的认可或回报？
你是否觉得自己的决策经常受到情绪或冲动的影响？
你是否对未来减少内耗、提高生活质量持有积极或乐观的态度？
你是否经常因为小事而感到焦虑或沮丧？
当你犯错时，你是否难以原谅自己？
你是否经常担心自己的言行会得罪他人？
你是否经常感到工作效率低下，难以集中注意力？
你是否经常感到难以做出决定，即使是小事？
你是否经常感到自己的生活充满了压力和负担？
在面对压力时，你是否容易发脾气或变得易怒？
你是否经常对自己过于苛刻或挑剔？
在与人交往中，你是否经常感到不安或紧张？
当你面对任务时，你是否容易感到拖延或逃避？
你是否经常后悔自己的决定，即使它们看起来是合理的？
你是否经常感到自己无法真正放松或享受闲暇时光？
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