Sarason考试焦虑测评

共37题
需6分钟

测试导语

如果你想了解自己是否有考试焦虑，以及这种焦虑的程度如何，是否严重到了影响自己考试成绩和神经功能的地步，请你做一下下面这个测验。测验时间最好能安排在一次较重要的考试刚结束之后。一定要如实作答。不要花太长时间思考。要尽可能根据你看完题目后的第一印象来回答。

开始测试

当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多

  • 是
  • 否

如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑

  • 是
  • 否

如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信、很轻松

  • 是
  • 否

参加重大考试时，我会出很多汗

  • 是
  • 否

考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事

  • 是
  • 否

当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕

  • 是
  • 否

考试期间我经常想到会失败

  • 是
  • 否

重大考试后我经常感到紧张，以至胃不舒服

  • 是
  • 否

我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵

  • 是
  • 否

在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心

  • 是
  • 否

在重大考试期间我有时感到心跳很快

  • 是
  • 否

考试结束后我总是觉得可以比实际上做得更好

  • 是
  • 否

考试完毕后我总是感到很抑郁

  • 是
  • 否

每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉

  • 是
  • 否

考试时，我的情绪反应不会干扰我考试

  • 是
  • 否

考试期间我经常很紧张，以至本来知道的东西也忘了

  • 是
  • 否

复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战

  • 是
  • 否

对某一门考试，我越努力复习越感到困惑

  • 是
  • 否

某门考试一结束，我试图停止有关担忧，但做不到

  • 是
  • 否

考试期间我有时会想我是否能完成大学学业

  • 是
  • 否

我宁愿写一篇论文，而不是参加一次考试，作为某门课程的成绩

  • 是
  • 否

我真希望考试不要那么烦人

  • 是
  • 否

我相信如果我单独参加考试而且没有时间限制的话，我会考得更好

  • 是
  • 否

想着我在考试中能得多少分，影响了我的复习和考试

  • 是
  • 否

如果考试能废除的话，我想我能学得更好

  • 是
  • 否

我对考试抱这样的态度：虽然我现在不懂，但我并不担心

  • 是
  • 否

我真不明白为什么有些人对考试那么紧张

  • 是
  • 否

我很差劲的想法会干扰我在考试中的表现

  • 是
  • 否

我复习期末考试并不比复习平时考试更卖力

  • 是
  • 否

尽管我对某门考试复习很好，但我仍然感到焦虑

  • 是
  • 否

在重大考试前，我吃不香

  • 是
  • 否

在重大考试前我发现我的手臂会颤抖

  • 是
  • 否

在考试前我很少有“临时抱佛脚”的需要

  • 是
  • 否

校方应认识到有些学生对考试较为焦虑，而这会影响他们的考试成绩

  • 是
  • 否

我认为考试期间似乎不应该搞得那么紧张

  • 是
  • 否

一接触到发下的试卷，我就觉得很不自在

  • 是
  • 否

我讨厌老师喜欢搞“突然袭击”式考试的课程

  • 是
  • 否
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