ERQ情绪调节测试
测试导语
请仔细阅读每道问题，在问题下面选择一个最适合你的选项，选项没有对错之分。选择选项后，后自动跳转到下一个问题。
测试要求
- 诚实回答：请根据您的真实感受和行为来回答问题，不要刻意掩饰或夸大。
- 认真思考：在回答问题之前，请认真思考并回忆您在社交场合中的实际表现。
- 保持放松：测试过程中请保持放松，不要过于紧张或焦虑。
开始测试
当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度。
我不会表露自己的情绪。
当我想少感受一些消极的情绪 (如悲伤或愤怒) 时，我会改变自己思考问题的角度。
当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来。
在面对压力情境时, 我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。
我控制自己情绪的方式是不表达它们。
当我想多感受一些积极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式。
我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。
当感受到消极的情绪时，我確定不会表露它们。
当我想少感受一些消极的情绪时, 我会改变自己对情境的考虑方式。
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